Журнал Популярное Практики wellbeing, HR и командного вовлечения. Видео-программы Короткие видео для движения, восстановления и полезных привычек. Справочный центр База ответов для команды и пользователей до старта и в процессе участия.
Новое в журнале Встречи, после которых понятен следующий шаг Бывает, что встреча прошла активно: обсудили идеи, обменялись мнениями, нашли риски, договорились «держать в курсе». А через пару дней становится ясно, что никто не начал действовать. Каждый запомнил разговор по-своему, …
Активация промокода
Запросить демо

Сила и выносливость

Короткая и эффективная тренировка без сложных движений, которая помогает поддерживать силу и энергию даже в насыщенном рабочем графике.

В программе
10 видео
Общая длительность
10 видео · 20 минут
Запросить демо

Видео в программе

10 видео · 20 минут

  1. Видео 1

    Разминка

  2. Видео 2

    Тренировка ног

  3. Видео 3

    Тренировка на ягодицы

  4. Видео 4

    Тренировка на пресс

  5. Видео 5

    Тренировка на поясницу

  6. Видео 6

    Тренировка на грудь

  7. Видео 7

    Тренировка на плечи

  8. Видео 8

    Тренировка на руки

  9. Видео 9

    Заминка

  10. Видео 10

    Главные ошибки новичков